実際に試したエストロゲンサプリで私の実感度第1位は『高麗美人』

ホルモンバランスの乱れは放置すると危険

 

「生理周期が乱れがち」「月経前症候群(PMS)や月経困難症(生理痛)の症状が酷い」
女性なら誰しもホルモンバランスの乱れを感じたことがある人が多いのではないのでしょうか。
ホルモンバランスの乱れなんてどうやって対処すれば良いのか分からない
「鎮痛剤を飲めば何とかなるから、大丈夫」と放置していませんか。
ホルモンバランスの乱れを放置すると、若年性更年期障害や不妊症、うつ病などの原因になると言われています。
また、月経不順や不正出血は子宮がんや子宮頸がんの可能性もあるので、軽視は禁物。
気になる症状がある場合にはすみやかに婦人科で受診して下さい。

 

 

女性ホルモンをコントロールしているのは脳の視床下部と呼ばれる場所。
さらに、女性ホルモンと同様に視床下部が支配しているのが自律神経。
そのため、女性ホルモンが乱れると自律神経にも影響を与えてしまうのだとか。
生理前になると、些細なことでイライラしたり、気分が落ち込むことがありますが、これは自律神経の乱れによるもの。
同様に、強いストレスを感じたり、不規則な生活を送ることで、自律神経が乱れると生理周期が乱れたり、PMSや生理痛がひどくなることがあります。
ホルモンバランスの乱れを改善するには、女性ホルモンと自律神経の両方にアプローチすることが大切なんです。

 

ホルモンバランスを乱す元凶、冷え性は放置するほど酷くなる

 

日本人女性のなんと8割が「冷え性を自覚している」そうです。
「冷えは万病の元」と言われるように、女性の身体にも様々な影響を及ぼします。
人間の体は冷えると、生命維持に必要な活動以外を停止してしまうのだとか。
真っ先にその活動が止まるのが、生殖機能だと言われています。
そのため、冷えを放置すると卵巣機能が低下して、ホルモンバランスの調整がとれなくなってしまうそうです。
その結果、子宮筋腫や卵巣腫瘍を引き起こし不妊症の原因にもなってしまうことも。
また、体温が低下すると免疫機能も低下するため、アレルギー疾患や感染症を発症する可能性も高くなってしまうのだとか。

 

 

さらに近年、20代、30代の女性に慢性関節リウマチが増加しているそうですが、その原因も冷えだと言われています。
ホルモンバランスが乱れると、自律神経にも影響を及ぼします。
実は血管の収縮をコントロールしているのが自律神経。
ホルモンバランスの影響を受けて、自律神経も乱れると血行が悪くなり、体の冷えをますます助長することに……。
冷える→ホルモンバランスが乱れる→自律神経が乱れる→さらに冷える」といった負のスパイラルに陥ってしまいます。
「たかが冷え性だし」「体質だから仕方が無い」と軽視せずに、きちんと対策をとることが大切。
ホルモンバランスを改善する=冷え性を改善すると言っても過言ではありません

 

ホルモンバランスの乱れについて、女性100人アンケート


●私は仕事でパワハラに合い、その頃からホルモンバランスが乱れてきたように思います。毎月きちんと来ていた生理が、1週間から10日と長引いていきました。最初は気にも停めてなかったのですが、次第に1ヶ月ずっと出血している様になり、それが3カ月続きました。元々貧血もあったので、毎日の出血から貧血も酷くなりました。(30代後半、パート、既婚、子供あり)

●おそらく更年期障害かと思いますが、ホルモンバランスの乱れが出てきて情緒不安定になったり、よく眠れなくなったりすることが増えました。年齢的に仕方ないと思ってあきらめています。(40代前半、専業主婦、既婚、子供なし)

●排卵期・生理前後になると、ホルモンバランスの乱れから、イライラがひどくすぐに感情的に怒鳴ったり、うつ状態になって寝込んでしまったり、他にも吐き気や頭痛肩こりなどの症状が出て悩んでいます。特にイライラがひどい時は、鬱状態で寝込むのがマシに思えるくらい、何があるわけでも無いのにものすごい怒りの様な感情が勝手にうずまいて苦しいです。(40代前半、専業主婦、既婚、子供あり)

>>続きを読む


えっ、エストロゲンがホルモンバランスを崩す原因に?

 

女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの2種類があります。
エストロゲンは別名「美人ホルモン」とも呼ばれており、肌や髪にハリやツヤを与えたり、バストアップ作用があると言われています。
一方、プロゲステロンは生理前に分泌量の増える女性ホルモンで、女性の体を妊娠しやすい状態へと導く働きがあります。
どちらも、女性にとっては大切なホルモンなのですが、エストロゲンの美容作用ばかりが注目されがち。
エストロゲンと同様の作用をもった「大豆イソフラボン」や「プエラリア」などを配合したサプリも数多くあります。
サプリはあくまでも「食品」なので、摂取期間やタイミングなどを指示することはできません。
しかし、本来、プロゲステロンが優位になるはずの生理前に、強いエストロゲン作用を持った成分を摂取すると、ホルモンバランスは一気に乱れてしまいます

 

 

近年、PMS(月経前症候群)の原因はエストロゲンの過剰分泌ではないかと指摘する意見もあるそう。
エストロゲンの過剰分泌は重度のPMSだけでなく、子宮がんや乳がんとの関係性も指摘されています。
安易に、バストアップサプリに手を出すのは控えた方が良いかもしれません。
ホルモンバランスの乱れを改善するのであれば、必ずエストロゲンとプロゲステロンの両方を補う成分が配合されたものを選ぶようにしましょう。
エストロゲンサプリのみを服用する際は、プロゲステロンが優位な状態になる、排卵日から生理前の期間は服用を控えて下さい。

 

とにかくツライ冷え性には高麗人参

 

その薬効の多さから別名「漢方の王様」とも呼ばれている高麗人参
高麗人参にはジンセノサイドと呼ばれるサポニンが豊富に含まれているのが大きな特徴。
ジンセノサイドには血行を促進し、冷えを改善する働きがあると言われています。
さらに、ジンセノサイドにはストレスを軽減し、自律神経を整える働きもあるのだとか。
血行を促進し、自律神経を整える働きがあることから、ホルモンバランスの乱れにも効果的。
生理前や更年期のイライラや気分の落ち込みにも、高麗人参がしっかりとアプローチしてくれます。
高麗人参は継続して服用することで、徐々に体質を改善してくれる成分。
しかし、高麗人参そのものは大変クセが強く、服用しづらいことが多いです。
高麗人参を服用する際には、飲みやすさにこだわって、香りや味を抑えたサプリメントを選ぶことが、継続する秘訣です。

 

卵巣機能に直接アプローチするマカ

 

男性の精力剤としてのイメージの強いマカですが、実は女性のホルモンバランスにも大変有効な成分。
マカにはサポニン・ビタミンEが豊富に含まれており、血行を促進する働きがあります。
また、マカに含まれるポリフェノールには高い抗酸化作用があり、体の内側からエイジングケアを行ってくれる優れもの。
マカの価値を左右するとも言われているのが「ベンジルグルコシノレート」と呼ばれる成分。
ベンジルグルコシノレートはマカ以外にもキャベツや大根などにも含まれる成分ですが、含有量は圧倒的にマカが多いそうです。
ベンジルグルコシノレートには生殖機能の改善の他、更年期症状の緩和、滋養強壮など様々な薬効が期待されています。
さらにベンジルグルコシノレートには成長ホルモンの分泌を促進する働きもあるのだとか。
そのため、疲労回復やダイエット、美肌の他、性欲増強などにも効果が期待できます。

 

生理前ニキビは亜鉛で解決

 

飽食の時代ですが、日本人に慢性的に不足している栄養成分がミネラルだそうです。
そんな不足しているミネラルのうちの一つが「亜鉛」。
亜鉛は卵巣に多く含まれており、エストロゲンやプロゲステロンの分泌を促進する働きがあります。
さらに、子宮機能の環境を整える働きもあり、女性にとっては欠かせない栄養成分の一つ。
また、亜鉛が不足するとニキビや肌荒れなどの肌トラブルが起こりやすくなるとのこと。
生理前になるとニキビに悩まされるという人は、亜鉛を意識して摂取すると良いかもしれません。
私たちの健康に欠かせない亜鉛ですが、過剰摂取は禁物。
吐き気や脱毛などの副作用を引き起こす可能性もあります。
1日の摂取推奨量を守って、適切な量を補うようにしましょう。
サプリなどで補う場合には、人工的に合成された成分よりも、牡蠣等の食品を濃縮したサプリの方が安心です。

 

更年期障害の治療にも活用されているプラセンタ

 

医療機関で更年期障害の治療にも活用されているのがプラセンタです。
プラセンタの特徴はアミノ酸、ビタミン、ミネラルをはじめとする非常に豊富な栄養成分
子どもを出産した動物は、子どもと一緒に体外に排出された胎盤を食べてしまいます。
栄養豊富な胎盤を食べることで、出産時に消耗した体力を回復し、ホルモンバランスを整えるのだそうです。
また、プラセンタにはホルモンバランスを整えて自律神経を安定させる働きがあります。
プラセンタが優れている点は、本来身体に備わっているホルモンバランスを分泌させる機能をサポートすること。
一方的にエストロゲン、プロゲステロンを補うというワケでは無いので、ホルモンバランスの悩みに広く対応してくれます。
さらに女性にとって嬉しいのがプラセンタの美容効果
プラセンタにはEGF・FGFなどの成長因子が豊富に含まれており、細胞の生まれ変わりを促進する働きがあります。
プラセンタは女性らしい美しさを保つ上で強力なアイテムとも言えそうです。

 

エストロゲンに似た作用を持つエクオール

 

エクオールは大豆イソフラボンが腸内細菌によって分解されてできる成分です。
本来、大豆イソフラボンの働きと思われているエストロゲンに似た作用は、エクオールによるもの
大豆イソフラボンを分解する腸内細菌を持たないひとは、大豆イソフラボンの恩恵を受けることができません。
ちなみに、大豆イソフラボンを分解する腸内細菌を持つひとの割合は、40歳以上の日本人で約2人に1人。
20代、30代では4人に1人程度だと言われています。
また、エクオール産生菌を持たないひとが大人になってからエクオール産生菌を定着させることも難しいのだとか。
体内で作ることのできないエクオールは、身体の外から摂り入れることで補うことが可能なんです。
大豆イソフラボンではなくエクオールサプリを選ぶことで、確実に大豆イソフラボンの恩恵を受けることができます。
また、エクオールは1~2日程度で尿と一緒に体外から排出されてしまいます。
エクオール産生菌を持つひとも、持たないひとも毎日コンスタントにエクオールを補うことが大切です。

 

実体験から選んだ女性ホルモンを整えるサプリランキング

高麗美人の特徴

本場韓国でも高級ブランドである「プンギ産高麗人参」を100%使用した高麗人参サプリ
プンギ産高麗人参は他の高麗人参と比べて、ジンセノサイドの含有量が豊富なのが大きな特徴。
高麗美人は、プンギ産高麗人参の中でも特に価値の高い6年根紅参を使用。
ソフトカプセルタイプで、高麗人参の味や香りを気にせずに服用することができます。
また、1日当たり98円とリーズナブルなお値段で、継続しやすいのも大きな魅力。
89%と高いリピート率で効果が期待できるサプリです。

価格 2,570円
返金保証 有り(30日間)
評価 評価5

ハグクミの恵みの特徴

1日の摂取目安量4粒に、800mgのマカを配合したマカサプリ
ハグクミの恵みの大きな特徴は国産マカとアンデス産のマカを配合していること。
国産マカは無農薬栽培されたものを使用。
アンデス産マカも無農薬栽培の有機マカが使用されています。
日本産のマカには、アルギニン酸やリジンなどホルモンバランスを整える上で欠かせないアミノ産が、一般的なマカよりも豊富。
また、ベンジルグルコシノレートは一般的なマカと比較すると数十倍も多く含まれているのだとか。
ハグクミの恵みにはマカに加えて、血行促進作用のあるザクロ種子エキスも配合されています。
お客様満足率92%で高い効果が期待できるマカサプリです。

価格 2,980円
返金保証 有り(10日間)
評価 評価4.5

はりつや美人の特徴

1日の摂取目安量5粒で13mgの亜鉛を摂取することができる「機能性表示食品」。
亜鉛に加えてビオチン、コラーゲンペプチド、イノシトール、ビタミンB群などの美容成分も配合されています。
さらに、注目のミネラル「MSM(メチルスルフォニルメタン)」を600mg配合。
MSMは抗炎症作用や皮膚細胞の修復などの他、ホルモンの生成促進作用も期待されています。
はりつや美人はお醤油でおなじみのキッコーマンがアメリカの厳しい品質管理基準「c-GMP」に基づいて製造されたサプリ。
サプリ先進国アメリカの基準をクリアした、高品質なサプリです。
初回限定半額の2,730円で購入可能。

価格 2,730円
返金保証 無し
評価 評価4.5

AGEST(エイジスト)の特徴

エイジストには1日の摂取目安量4粒に160mgのプラセンタが配合されています。
プラセンタ配合量は決して多くありませんが、配合成分のバランス、プラセンタの質が突出したサプリです。
プラセンタの原料は最も品質が高いと言われているのが馬プラセンタ。
さらに、エイジストにはコンドロイチン、コラーゲン、デルマタン硫酸など20種類の栄養成分を配合。
ポリフェノール、ビタミンCを豊富に含み「若返りの果実」と呼ばれるアムラエキスも配合。
年齢による美容の悩みに幅広く対応してくれるオールインワン美容サプリと言っても過言ではないかもしれません。
45日間の全額返金保証付きで、初回半額の4,400円で購入することができます。

価格 4,400円
返金保証 有り(45日間)
評価 評価4

クオリアの特徴

クオリアは独自の発酵エクオールが10mg、プエラリアが400mg配合されたサプリ。
年齢と共に不足しがちなエストロゲンを贅沢に補ってくれる頼もしいサプリです。
また、クオリアにはパイナップルセラミド、メロンプラセンタなどの美容成分も配合されています。
「髪にハリやツヤが無くて、パサつきが気になる」「お肌がカサカサして、保湿力の低下を実感している」といった美容の悩みにもアプローチしてくれるサプリです。
飲みやすい形状、香りにもこだわって作られており、サプリやお薬が苦手な女性にも続けやすいのも大きな魅力。
毎月先着300名様限定で、約50%OFFの4,580円で購入することができます。

価格 4,580円
返金保証 無し
評価 評価4